Смотреть все виды занятий и направлений от Attain

Женская Йога

прикладной практический курс 

"Движение как метафора"

Движение как метафора - по сути своей, это язык тела, телодвижений. Телом (движением, действием) можно рассказать все, и даже больше, чем например речью осознанной. Научившись работать со своим  телом,  справляться с блоками и зажимами, которые в свою очередь служат преградами, образовывая целые комплексы, создающие рамки и ограничения для личностного развития, Вы сможете исправить свои ошибки, сумеете совладать собой, управлять своей волей, а значит овладевать новыми возможностями, открывать другие пути, раскрывать мир с иной стороны, творить во благо другим и быть творцом своей судьбы.   

Тело хранит весь жизненный опыт пережитый Вами ранее, все Ваши мысли, чувства и эмоции сегодняшнего...

 Травмы и блоки служат свидетельством того, как вы движетесь, поскольку движение - это метафора Вашей жизни. Когда тело напряжено, поток жизненной Силы (энергии) иссякает. Этот курс научит Вас использовать свое тело и жизненную Силу в качестве средства, способствующего духовному росту и исцелению... 

Ритм жизни современного общества требует большого напряжения для успешной деятельности в любой сфере. При этом времени для саморазвития и восстановления сил у большинства людей становится меньше, а значение доступных и эффективных методов только возрастает. Для человека возможно быть здоровым и энергичным, радоваться  жизни и радовать окружающих.

Базовый курс для тех, кто хочет заняться  оздоровлением своего тела, осознаванием своих эмоций, развитием  ума и воспитанием своего духа.

За 60 минут ВЫ

• -эффективно задействуете все группы мышц

• -активизируете внутренние резервы

• -насыщаете свою кровь эндорфинами - «гормонами счастья»

• -укрепляете иммунитет и нервную систему

• -возвращаете подвижность и гибкость своим суставам и позвоночнику

• -эффективно достигаете желаемого веса

• -тренируете пресс уникальным способом

• -запускаете механизм омоложения

• -улучшаете качество восприятия, внимания, памяти и мышления

• -повышаете самооценку и позитивно смотрите на мир

• -раскрепощаетесь внутренне и внешне

• -чувствуете уравновешенность и устойчивость в мире постоянных перемен

60 минут правильно выполняемых упражнений =  4 часа классического шейпинга или 10 часов аэробики

Выполняя упражнения системы;
-вы расслаблены и энергичны,
-вы гармонично развиваетесь,
-вы свободно выражаете любовь красоту и творчество свой внутренней целостности.

БЛАГОДАРЯ ЧЕМУ ПРОИСХОДЯТ ПОДОБНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ?

В предлагаемой  системе упражнений гармонично соединены важнейшие аспекты формирования и развития здоровой личности. Эффект достигается благодаря использованию различных методик и методов (физических и психологических), тренирующих тело, эмоции и состояние ума:

1. Последовательные статические позы с использованием растяжки максимально способствуют сбросу телесного напряжения и «эмоциональных блоков». Они повышают выносливость  организма и улучшают общую физическую форму. Натяжение стоп и кистей добавляет нагрузку на мышцы. Растяжка – путь к молодости и наличию энергии.

2. Подвижность позвоночника. Позвоночник – основа скелетной, мускульной  и нервной систем. Чередование этапов напряжения и расслабления по определенной схеме способствует активизации и гармонизации работы внутренних органов. Направленная работа с позвоночником придает ему гибкость и способствует возникновению хорошей осанки.

3. Дыхание. Акт дыхания – это наиболее доступное связующее звено  между вегетативными функциями и действиями, управляемыми разумом. Благодаря направляемому способу дыхания вся психофизическая система, включая подсознательную деятельность, может быть сбалансирована. Оно максимально тренирует эмоциональную сферу, обеспечивает возможность управления своим настроением и, как следствие, физическим состоянием.

4. Координация – удержание равновесия с помощью концентрации на предлагаемых мыслеформах. Это способность дает возможность в дальнейшем быть максимально устойчивым к психологическим нагрузкам и стрессам. Контроль мыслительных процессов – залог внутреннего глубокого спокойствия.

5. Тренировка ума – способность сосредотачивать поток внимания на заданной точке и удерживать его в ней необходимое количество времени. Этот навык способствует профессиональной реализации, а также эффективной коммуникации, т.к. обеспечивает полное присутствие человека в процессе выполняемой работы или проводимого контакта.

6. Объемное внимание – одномоментное сосредоточение на нескольких объектах: телесных ощущениях, равновесии, определенной позе, типе дыхания, мыслеформе-аффирмации. Его появление и тренировка дает возможность единовременно удерживать в поле зрения различные детали общего процесса и является необходимым условием развития системного мышления.

7. Формирование  позитивного мышления: повторение позитивных убеждений – аффирмаций.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!

Уникальная система для энергизации тела, управления эмоциями и тренировки ума.
Что Вы получаете, делая дыхательную гимнастику?

Для ТЕЛА:
• Конструируем совершенный иммунитет
• Омолаживаем организм
• Производим детоксикацию организма (70% шлаков выходит через выдох)
• Укрепляем сердечно-сосудистую и дыхательную системы

Для ЭМОЦИЙ:
• Трансформируем подавленные эмоции
• Исследуем и оставляем в прошлом телесные,  психологические и поведенческие  блоки
• Максимально мобилизуем резервные возможности человеческой психики
• Обучаемся управлению эмоциональными состояниями

Для УМА:
• Повышаем осознанность и одновременно интуицию
• Обучаемся концентрации внимания
• Осваиваем управление потоком мыслей
• Настраиваемся на позитивное, профицитарное, экологическое мышление

Смотреть все виды занятий и направлений от Attain